Cynnal a chadw'r felin draed

Glanhewch y fuselage yn rheolaidd, yn ogystal â'r llwch o dan y ffiwslawdd. Argymhellir sychu'n ysgafn â lliain cotwm meddal. Peidiwch â defnyddio glanhawyr asidig.

Gwiriwch yn rheolaidd am wrthrychau tramor rhwng y gwregys rhedeg a'r bwrdd rhedeg; megis gwm cnoi, creaduriaid bach, ac ati Os canfyddir gwrthrychau tramor, dylid eu tynnu ar unwaith.

Argymhellir gosod mat chwaraeon arbennig o dan y felin draed; ar y naill law, gall ddileu'r sŵn yn ystod rhedeg a diogelu'r llawr, ac ar y llaw arall, gall atal llwch a gwrthrychau tramor yn effeithiol rhag mynd i mewn i'r blwch modur neu rhwng y gwregys rhedeg a'r bwrdd rhedeg.

Gwiriwch dyndra'r gwregys rhedeg yn rheolaidd ac a oes unrhyw wyriad.

Gwiriwch swyddogaeth brecio brys y felin draed yn rheolaidd i sicrhau ei bod yn ddiogel ac yn effeithiol.

O bryd i'w gilydd, cymhwyswch olew silicon rhwng y gwregys rhedeg a'r dec rhedeg; gwnewch yn siŵr bod y gwregys rhedeg yn rhedeg yn esmwyth.

Sut i ddefnyddio melin draed ar gyfer ffitrwydd yw'r mwyaf gwyddonol. Bwyta rhywbeth cyn hyfforddi. Gall ymarfer corff ar stumog wag achosi anemia chwaraeon yn hawdd. Yfwch wydraid o sudd cyn ymarfer corff, neu fwyta banana, gallwch chi ymarfer corff yn egnïol, ond peidiwch â bwyta bwyd sothach, fel toesen bwyd wedi'i ffrio.

Dewiswch fodd cychwyn cyflym: Mae gan felin draed dda raglen ragosodedig. Pan fyddwch chi'n rhedeg, dilynwch yr awgrymiadau i fewnbynnu data, a gallwch ddewis gwahanol ddulliau ymarfer corff, megis "modd lleihau braster", "modd swyddogaeth cardiopwlmonaidd", "modd dringo", "Patrwm Ar Hap", ac ati Yn eu plith , gall y modd cychwyn cyflym addasu'r dwyster ymarfer corff ar unrhyw adeg.